۳ ماده طبیعی برای خوابی خنک در گرمای تابستان

با توجه به درخواست شما، متن اصلی با رعایت اصول نگارش رسانهای فارسی، کاملتر شده و بهصورت رسمی بازنویسی شده است. اسامی برندها، محصولات و مواد به دقت بررسی و ذکر شدهاند.

اگر گرمای بیشازحد خواب راحت را از شما گرفته است، یک روبالشی خنککننده (Cooling Mattress Topper) میتواند فوراً تختخواب شما را به پناهگاهی دنج و خنک در برابر تعریق شبانه و گرگرفتگی تبدیل کند. اما کدام مواد واقعاً در تنظیم دمای بدن مؤثر هستند و کدامیک فقط تبلیغات تجاری محسوب میشوند؟

به عنوان یک منتقد باتجربه محصول که بهترین روبالشیها را در تمامی محدودههای قیمتی آزمایش کرده است، من بهطور مستقیم میدانم که چه چیزی در زمینه خواب خنک مؤثر است (و چه چیزی نه). در ادامه، پنج ماده سازنده روبالشی که شما را خنک و خشک نگه میدارند به اشتراک میگذارم، به علاوه سه مورد که باید در خرید آنها محتاط بود.

هنگامی که برای خرید آماده شدید، برای دستیابی به خوابی خنک با قیمتی مناسب، به بخش تخفیفهای روبالشی ما سر بزنید. علاوه بر این، با نزدیک شدن به حراجیهای روز کارگر (Labor Day Sales)، انتظار دارم شاهد کاهش قیمتهای بیشتری روی روبالشیهای لوکس و خنککنندهای که تست کردهام و دوست داشتم، باشیم.

روبالشیهای خنککننده چیستند و چه افرادی به آن نیاز دارند؟

یک رو بالشی لایهای از padding است که حس تختخواب شما را تغییر میدهد. یک روبالشی خنککننده، به طور خاص، میتواند قابلیت تنفسپذیری تخت شما را از طریق مواد تخصصی که گرما را پراکنده و رطوبت را دفع میکنند، افزایش دهد.

روبالشیهای خنککننده انتخاب خوبی برای افرادی هستند که به دلایل پزشکی با تعریق شبانه و گرگرفتگی دستوپنجه نرم میکنند. همچنین برای افرادی که در آبوهوای گرم زندگی میکنند (در تمام طول سال یا بخشی از آن) مفید هستند.

اگر تشک فعلی شما مستعد به دام انداختن گرماست اما در غیر این صورت راحت است، افزودن یک رو بالشی خنککننده یک راهحل نسبتاً سریع است که در مقایسه با خرید یک تشک کاملاً جدید، در هزینههای شما صرفهجویی میکند.

۵ ماده سازنده روبالشی خنککننده که شما را خنک و خشک نگه میدارند

گاهی حتی بهترین تشکها نیز به تقویتکننده خنککننده نیاز دارند. بر اساس تجربه من (و همتسترهایم)، پنج ماده زیر بهطور مؤثر یک ریزاقلیم خواب راحت ایجاد میکنند.

۱. فوم آغشته به گرافیت (Graphite-infused foam)

چه به صورت پودر ظریف در فوم آمیخته شود و چه به صورت روبانهایی روی سطح جاسازی شود، از گرافیت در تشکها برای جذب گرمای بدن و انتقال آن به بخشهای خنکتر سطح استفاده میشود. این ماده معدنی طبیعی رسانایی گرمایی بالایی دارد، بنابراین گرما بهراحتی از آن عبور میکند.

علیرغم محبوبیت آن در بهترین تشکهای خنککننده، گرافیت در روبالشیهای خنککننده کمتر رایج است. یکی از معدود گزینههای موجود در بازار، روبالشی فوم مموری Saatva Graphite است که من آن را تست کردهام.

فوم مموری به دام انداختن گرما معروف است، اما آمیختن گرافیت در روبالشی ساتوا مرا در شب cozy نگه داشت، همانطور که رویه پنبه ارگانیک breathable آن نیز این کار را کرد (در ادامه بیشتر در این مورد توضیح داده خواهد شد).

۲. پنبه ارگانیک (Organic cotton)

پنبه به دلیل نرم، breathable و رطوبتزدایی (moisture-wicking) بودن، یک ماده محبوب برای رویه روبالشیها است. برای اطمینان بیشتر، برخی برندها از پنبه دارای گواهی GOTS (استاندارد جهانی منسوجات ارگانیک) استفاده میکنند که از محصولات کشت پایدار به دست میآید و با مواد شیمیایی سمی، فلزات سنگین، رنگهای مصنوعی یا سایر مواد مضر تحت درمان قرار نمیگیرد.

روبالشی فوم مموری با چگالی بالا ساتوا (Saatva High Density Memory Foam Mattress Topper) دارای رویه پنبه ارگانیک است. من آن را روی یک تشک Tempur-Pedic قرار دادم که باعث میشد نیمهشب با تعریق زیاد از خواب بیدار شوم.

علیرغم افزودن فوم روی فوم، رویه پنبه ارگانیک روبالشی ساتوا، جریان هوای بسیار مورد نیاز را به تشکی که در غیر این صورت خفهکننده بود، معرفی کرد.

همچنین رویههای پنبه ارگانیک را روی روبالشیهای برندهای دوستدار محیطزیست مانند Avocado، Naturepedic و Birch خواهید یافت.

۳. فوم سوراخدار و آغشته به ژل (Ventilated and gel-infused foam)

اضافه کردن سوراخهای هوا و/یا یک ژل خنککننده که گرما را جذب و پراکنده میکند (مشابه گرافیت)، راه دیگری برای جلوگیری از تجمع گرما در روبالشیهای فومی است.

لایه بالایی راحتی در روبالشی راحت کاسپر (Casper Comfy Mattress Topper)، فوم سوراخدار این برند است که به گفته «تری» (Terri)، یکی از همتسترهای من، در طول شب او را خنک نگه داشت.

تری همچنین روبالشی Molecule CopperWELL را امتحان کرد که دارای آمیختهای از مس-ژل است که به او اجازه داد بدون过热 شدن بخوابد. (مس یک رسانای طبیعی گرما است که فواید ضدباکتری نیز adds میکند.)

در همین حال، من روی روبالشی فوم مموری ژل Lucid (Lucid Gel Memory Foam Mattress Topper) که بودجهای و مقرونبهصرفه است خوابیدم که هم سوراخدار است و هم به ژل خنککننده آغشته شده است. من دریافتم که این عناصر به خوبی با هم کار میکنند تا دمای comfortable را حفظ کنند.

۴. گلاسیوتک (GlacioTex)

گلاسیوتک (GlacioTex) یک ماده جاذب گرما با ترکیب ۵۰/۵۰ پلیاستر و پلیاتیلن (نوعی پلاستیک) است. این ماده ضدآب و هایپوآلرژنیک است و در هنگام تماس حسی آرامشبخش دارد.

هلیکس (Helix) یکی از برندهایی است که به دلیل استفاده از رویههای گلاسیوتک روی روبالشیهایش شناخته شده است. همتستر من، «امیلی» (Emily)، روبالشی Premium Helix با رویه GlacioTex را امتحان کرد و دوست داشت که چگونه “صاف و خنک اما نه خیلی سرد” احساس میشد.

من تجربه مشابهی با روبالشی Helix ErgoAlign با رویه GlacioTex داشتم. بررسی کامل من از آن رو بالشی بهزودی منتشر خواهد شد، اما میتوانم بگویم که در برخی از عصرهای بهطور وحشتناک گرم تابستان، مانند یک oasis عمل کرده است.

۵. رویههای تخصصی خنککننده (Specialist cooling covers)

مشابه گلاسیوتک، برخی برندها با استفاده از پلیاستر و پلیاتیلن، مواد تغییر فاز (phase change materials) و حتی ذرات آتشفشانی، مواد خنککننده مخصوص به خود را ایجاد میکنند.

به عنوان مثال، من روبالشی Tempur-Adapt + Cooling متعلق به Tempur-Pedic را تست کردم که در ترکیبی ۵۰/۴۸ از پلیاستر و پلیاتیلن پیچیده شده است. این نه تنها به آن حس خنکی در لمس میدهد، بلکه به نفس کشیدن ماده Tempur نیز کمک میکند.

سایر مواد روبالشی خنککننده برای در نظر گرفتن

میکروکویلها (Microcoils) برای تسکین فشار حمایتی، بیشتر در روبالشیها رواج مییابند، اما آنها همچنین مانند چیزی که در بهترین تشکهای هیبریدی دیدهایم، جریان هوا را اضافه میکنند.

یک روبالشی لاتکس طبیعی (natural latex mattress topper) نیز میتواند مقداری تهویه به سطح خواب فعلی شما اضافه کند. لاتکس طبیعی نه تنها یک ماده متخلخل است، بلکه معمولاً با یک رویه پنبه یا پشم برای تنفسپذیری و رطوبتزدایی اضافی paired میشود.

با احتیاط با این ۳ ماده روبالشی خنککننده برخورد کنید

چه به دلیل ترفندهای بازاریابی و چه به دلیل عدم کارایی، میخواهید هنگام خرید یک روبالشی خنککننده که شامل هر یک از موارد زیر است، با احتیاط عمل کنید…

۱. فوم مموری سلول-باز (Open-cell memory foam)

همانطور که از نامش پیداست، فوم سلول-باز ساختاری از pockets هوای بههمپیوسته دارد. این نوع فوم تشک در مقایسه با فوم سلول-بسته (closed-cell foam) که متراکم و سفت است، حس نرمتر و “خمیری”تری دارد.

برخی برندها فوم مموری سلول-باز را به عنوان یک ویژگی تعیینکننده برای خواب خنک به بازار عرضه میکنند، اما این گمراهکننده است زیرا همه روبالشیهای فوم مموری از این نوع ماده استفاده میکنند – این فقط یکی از ترفندهای بازاریابی بسیاری است که برندهای تشک استفاده میکنند.

و در حالی که این ماده از فوم سلول-بسته – که در درجه اول برای عایقکاری استفاده میشود – تنفسپذیرتر است، فوم سلول-باز به تنهایی بدون ویژگیهای اضافه شده مانند سوراخهای هوا، ذرات خنککننده آمیخته شده، یا یک رویه تخصصی، به اندازه آن خنککننده نخواهد بود.

۲. ماده تمپر (Tempur Material)

ماده تمپر (Tempur Material) قول میدهد که با دمای بدن شما adapt شود، اما آیا این به خواب خنکتر ترجمه میشود؟ خیر – گرمای بدن شما تنها به conform شدن ماده به شکل بدن شما برای آن “آغوش” signature کمک میکند.

اگر چیزی باشد، ماده تمپر به دلیل به دام انداختن گرما بدنام است. این زمانی یک مشکل بود که من تشک Tempur-Pedic Tempur-Adapt را تست کردم، و منتقد «میشل» (Michele) تنظیم دمای روبالشی Tempur-Adapt Tempur-Pedic را ضعیف یافت.

That said، شما لازم نیست این ماده تسکیندهنده فشار را بهطور کامل کنار بگذارید. یک رویه خنککننده، مانند موردی که همراه با روبالشی Tempur-Adapt Cooling + گنجانده شده است، میتواند تنفسپذیری آن را افزایش دهد.

۳. فوم با طرح مارپیچ ژل (Gel-swirl foam)

گاهی اوقات، ژل خنککننده به یک لایه فوم در یک الگوی مارپیچی اضافه میشود. در حالی که این طراحی مرتب به نظر میرسد، در حذف گرما به اندازه کارا نخواهد بود زیرا برخی از areas سطح غلظت بالاتری از ژل نسبت به سایرین خواهند داشت.

یک رو بالشی با یک لایه یکنواخت از ژل خنککننده که در سراسر فوم توزیع شده است، تسکین consistentتری ارائه خواهد داد.

۳ ماده طبیعی برای خوابی خنک در گرمای تابستان

علاوه بر مواد ذکر شده در بالا، سه ماده طبیعی وجود که به لطف ساختار و خواص ذاتی خود، گزینههای بسیار مناسبی برای مقابله با گرمای تابستان هستند:

۱. پنبه طبیعی (Natural Cotton): همانطور که پیشتر اشاره شد، پنبه به دلیل Breathable بودن و قابلیت جذب رطوبت عالی، یک انتخاب کلاسیک و مطمئن برای رویه روبالشیها است. پارچههای نخی سبک و با بافت باز، اجازه گردش هوا را میدهند و رطوبت بدن را به سرعت جذب و از سطح پوست دور میکنند.

۲. پشم طبیعی (Natural Wool): شاید تعجبآور باشد، اما پشم یک تنظیمکننده دمای طبیعی استخوانی است. پشم میتواند مقادیر قابل توجهی از رطوبت (حتی تا ۳۰٪ وزن خود) را بدون احساس خیسی جذب کند. همچنین در هوای گرم با عایق کردن در برابر گرما و کمک به evaporative cooling، به خنک ماندن شما کمک میکند. رویههای پشمی اغلب روی روبالشیهای لاتکس طبیعی دیده میشوند.

۳. لاتکس طبیعی (Natural Latex): لاتکس طبیعی که از شیره درخت کائوچو به دست میآید، به طور ذاتی متخلخل و breathable است. ساختار سلولی باز آن به جریان یافتن هوا در داخل ماده کمک میکند و از انباشته شدن گرما در اطراف بدن جلوگیری میکند. برخلاف فومهای مصنوعی، لاتکس گرمای بدن را به دام نمیاندازد و اغلب با رویههای نخی یا پشمی برای عملکرد حرارتی بهینه همراه میشود.

این مواد طبیعی نه تنها به تنظیم دما کمک میکنند، بلکه برای افرادی که به دنبال گزینههای دوستدار محیطزیست و هایپوآلرژنیک هستند نیز ایدهآل محسوب میشوند.

توجه کن که کل متن