چرا باید ورزش کنیم؟ آیا ورزش میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
تأثیر ورزش بر فرد بستگی به ویژگیها، تجربه قبلی و علاقه شخص دارد. با این حال، برای افرادی که تمایل دارند فعالیت ورزشی را شروع کنند، بهتر است با ورزشهای کم تحرک شروع کنند و سپس به ورزشهای شدیدتر و پرتحرک تر پیش بروند. این روش به تدریج باعث تقویت قلب و عروق، افزایش قدرت